（通讯员：于启蒙、胡浩瀚、聂家瑜）为进一步加强大学生心理健康教育，帮助学生缓解学业压力、调适心理状态，营造积极健康的校园氛围，2025年11月1日-2025年11月20日，信息学部心理健康服务队组织各班级开展心理健康主题班会。本次心理班会活动主题鲜明，主要围绕三个核心主题展开："压力不压心"——压力应对与放松技巧；"情绪知多少"——情绪识别与表达；“积极心态，阳光生活”——培养积极心理品质，共举办了31场心理班会。

班会伊始，各班心理委员结合信息学部学生专业学习特点，以“学业压力疏导”“人际关系处理”“情绪管理技巧”为核心，通过PPT讲解、案例分析等形式，用通俗易懂的语言解读了当代大学生常见的心理困惑。针对编程学习、课程设计等专业学习中易产生的焦虑情绪，心理委员分享了“任务拆解法”“番茄工作法”等实用技巧，引导学生合理规划时间，将大目标拆解为可执行的小任务，缓解学习压力。

电信2501通过“压力画像”板块，带领同学们重新认识大学压力的特殊性。她指出，大学作为从“被动管控”到“主动规划”的关键过渡期，新生不仅面临学业难度升级、GPA竞争等传统压力，还需应对专业选择迷茫、独立生活适应、未来规划焦虑等大学特有挑战。结合大一新生的适应现状，她详细拆解了学业、未来规划、生活适应、自我成长四大核心压力源，让同学们清晰感知压力的多元表现形式。

在 "认识情绪" 环节，计科2504心理委员通过生日聚餐、书籍被撕、好友转学、独自居家遇异响四个贴近生活的场景，引导学生识别喜、怒、哀、惧四种基本情绪，明确情绪是基于需求是否满足产生的主观体验，帮助学生建立对情绪的科学认知。

本次活动中，同学们分享自身调节心理状态的经验，在交流中收获启发与温暖。此外，部分班级还通过观看心理健康短视频、开展心理小游戏等方式，让学生在沉浸式体验中学习心理调适方法，增强心理抗压能力。

信息学部11月心理健康主题班会，贴合信息学部学生的学习生活实际，既普及了心理健康知识，又为学生搭建了沟通交流的平台。不仅帮助学生学会了科学管理情绪、积极应对压力，更营造了班级内部互助友爱的良好氛围，为学生的身心健康成长筑牢了心理防线。下一步，信息学部将持续关注学生心理健康状态，助力学生以积极乐观的心态面对学习与生活，健康成长成才。